CROSSFIT TOTAL 7/28/15

Due to the wedding:
Friday 7/31/15 gym closes at 9am. (only 5am,6am,7am, and 8am classes)
Saturday 8/1/15 no Team WOD

“CrossFit Total”                                              
1 Rep Max Back Squat                                                      
1 Rep Max Shoulder Press                                            
1 Rep Max Deadlift

Make-up Baseline after Total

“Baseline”                                                          
500 m Row                                                          
40 Squats                                                                
30 Situps                                                                  
20 Pushups                                                            
10 Pullups                                                      

“Muddy Baseline”                                          
500m Row
40 Pistols
30 Toes-to-Bar
20 Handstand Pushups
10 Muscle-Ups