WEDNESDAY 11/4/15

If you didn’t sign up for class you have a 20 Burpee Buy-in at 3-2-1 GO………

4 RFT:                                                                  
500m row                                                              
8 Power Snatches ( 115/85)                        
10 ring dips                                                          
5 muscle ups or 10 C2B or 15 Pullups